agar santri tidak mudah tertular penyakit di pesantren
A gar santri tidak mudah tertular penyakit di pesantren 1. KUNCI UTAMA: JAGA KEBERSIHAN PRIBADIIni 80% penyebabnya.a. Cuci Tangan & Wudhu yang benarWajib pakai sabun setelah dari kamar mandi, sebelum makan, habis pegang uang/buku bersamaJangan cuma asal basah. Gosok 20 detik sela-sela jarib. Jangan Gonta-ganti Barang Pribadi Ini paling sering bikin gudik & flu nular:Handuk, sarung, peci, baju dalam, kaos kaki → JANGAN dipakai bareng Ember & gayung → kasih label namaSikat gigi, sandal kamar mandic. Jemur Kasur & Bantal Tiap Minggu 2. POLA MAKAN & TIDUR a. Jangan Jajan Sembarangan Kurangi gorengan yang minyaknya hitam, es teh plastik, mie instan tiap hariBiasakan minum air putih 2 liter/hari, bawa botol sendiriBanyakin sayur & buah pas jam makan pondok. Kalau di pondok makan kurang, bawa madu & kurma dari rumahb. Tidur Jangan Begadang Santri sering begadang hafalan sampai jam 1. Padahal jam 10 - 3 pagi itu waktu imun terbentuk. Usahakan tidur jam 10 mala...